Как укрепить вены на ногах пожилым людям

Как укрепить вены на ногах


 

Заболевания вен и кровеносных сосудов, особенно на ногах, – весьма серьёзная и частая проблема нашего времени. Циркуляция крови в нижней части замедляется, вследствие чего появляются симптомы варикоза, венозных тромбозов: ощущения тяжести и боли в конечностях, отеки, судороги, некрасиво выпячивающиеся сосуды и «звёздочки». Лечение варикоза – процесс непростой и долгий, но если им пренебрегать, можно получить ещё более опасные осложнения, представляющие риск для жизни. Именно поэтому так важна профилактика заболеваний и нарушений работы сосудов. Знать о том, как укрепить вены, желательно каждому из нас.

Кому в первую очередь необходимо укрепить стенки вен

Вены, поражённые варикозом, – довольно неприятное зрелище и источник болезненных ощущений. Но это ещё и угроза здоровью в целом. Запущенные формы варикоза сопровождаются отёками стоп, щиколоток и голеней, гиперпигментацией кожи на ногах, воспалительными процессами, экземами, а в худшем случае – трофическими язвами. К сожалению, этому заболеванию в большей степени подвержены женщины.

При варикозном расширении вена увеличивается в размере, распухает, удлиняется. Данная болезнь может поразить сосуд в любом месте, но, как правило, это происходит в области ног, вены и капилляры в которых подвергаются наибольшей нагрузке. Название болезни происходит от латинского слова «varix» – узелок, вздутие. Действительно, больные вены по виду напоминают разбухшие верёвки, покрытые буграми.

Поражённый сосуд может стать очагом дискомфорта и боли. Он утрачивает возможность выполнять свою функцию – проводить кровь – вследствие слабости венозных клапанов, которые в какой-то момент перестают справляться со своей нагрузкой. Кровь циркулирует медленнее, застаивается, создаёт область высокого давления, из-за которого стенки сосуда растягиваются, деформируются, он перекручивается и теряет эластичность. Естественный процесс кровообращения нарушается, и необходимо лечение.

Знания о том, как укрепить вены и сосуды на ногах, и профилактика варикоза нужны тем, кто находится в группе риска прежде всего. А это довольно многие из нас.

  • В первую очередь женщины. Во многих случаях (20–40%) варикозом сопровождается беременность. Причина этого – в особых гормонах, задействованных в подготовке к процессу родов. В организме будущей матери эти вещества вырабатываются в больших количествах. Побочный эффект влияния данных гормонов – ослабление стенок вен, и необходимо заранее подумать о том, как их укрепить.

  • Люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

  • Офисные работники и все, кто по долгу службы либо каким-то другим причинам находится в сидячем положении в течение длительного времени ежедневно (специалисты по компьютерам или, например, водители).

  • Представители таких профессий, как парикмахер, продавец, учитель – в общем, все, кому приходится регулярно и подолгу стоять в процессе работы.

  • Люди, чьи родители страдают от варикозного расширения вен, унаследовавшие от них склонность к этой болезни.

  • Спортсмены, в первую очередь тяжелоатлеты, культуристы и те, кто серьёзно занимается прыжками.

  • Лица с избыточной массой тела.

  • Пожилые люди, чей организм ослаблен по естественным причинам, связанным со старением, из-за износа тканей и органов, замедления регенеративных и обменных процессов.

Наилучший вариант – вообще не допускать появления и развития варикоза, активно заниматься его предупреждением. Даже если у человека нет наследственной предрасположенности к этому заболеванию, укреплять вены всё равно необходимо.

Но если всё-таки варикоз не удалось предотвратить, профилактика сыграет важную роль, препятствуя прогрессу болезни и снижая риск таких последствий, как тромбозы, трофические язвы, флебиты.

Первые симптомы проблем с венами:

  • Постоянная слабость, повышенная утомляемость;

  • Хроническая сонливость;

  • Частые мигрени и головокружения;

  • Эпизодические потемнения в глазах, кратковременные потери сознания;

  • Метеозависимость, ухудшение состояния при скачках атмосферного давления;

  • Тяжесть, усталость в ногах, особенно по вечерам;

  • Шум, звон в ушах;

  • Внезапные учащения сердцебиения;

  • Покалывание в конечностях, потеря чувствительности в них, онемение;

  • Ощущение тяжести и тесноты в груди;

  • Постоянно холодные, мёрзнущие конечности;

  • Одышка при любой физической активности, даже самой слабой.

Наличие хотя бы нескольких симптомов из данного списка – причина посетить врача и, возможно, что-то изменить в привычном образе жизни, чтобы укрепить ослабленные вены.

Общие правила как укрепить вены

При появлении первых симптомов варикоза вен есть шансы не дать ему развиться дальше и остановить его течение. Для этого нужно соблюдать несколько простых рекомендаций.

  • Не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Перегрев неблагоприятен для вен.

  • Больше двигайтесь. Регулярные, но умеренные (без перегрузок) спортивные занятия укрепляют организм в целом, в том числе и вены. Особенно показаны такие виды спорта, как бег, плавание, аэробика.

  • Снижать вес. Избыточный вес – дополнительная нагрузка не только на мышцы и скелет, но и на сердечно-сосудистую систему. В организме ожиревшего человека больше крови, чем в теле нормальной конституции, и прогонять её по сосудам приходится быстрее. Следует стремиться к стандартным параметрам и избегать резких изменений веса.

  • Не носите обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками. Нижнее бельё с поддерживающим эффектом в какой-то степени полезно при склонности к варикозу, но чересчур тесная одежда, наоборот, сдавливает кожу и вены, мешая кровообращению.

  • Равномерно чередуйте нагрузки. Следите за тем, чтобы ни одна часть тела, особенно нижние конечности, не переутомлялась и не подвергалась тяжёлым нагрузкам в течение долгого времени.

  • Старайтесь не класть ногу на ногу, когда сидите. Это мешает естественному току крови по венам.

  • Двигайтесь. Долго находиться без движения или в одном положении (особенно сидя или стоя) вредно для вен, поэтому желательно больше шевелиться и чаще менять позу, перемещать вес с одной ноги на другую, делать короткие перерывы в работе.

  • Клетчатка. Она снижает риск возникновения запоров, которые могут привести к развитию варикоза.

  • Упражнение утром. Сразу после пробуждения и непосредственно перед отходом ко сну следует проделывать простые движения стопами и пальцами ног – вращать ими в разных направлениях. Это стимулирует кровообращение, укрепляя мышцы и вены.

  • Не носите каблуки и тесную обувь.

  • Обливайте ноги холодной водой вечерами после работы, физических нагрузок, долгих прогулок.

  • Больше ходите, особенно по росистой траве босиком и по краю водоёмов в летнее время.

В случае предрасположенности к варикозному расширению вен рекомендуется самостоятельный регулярный массаж ног поглаживающими и разминающими движениями от стоп к бёдрам. Однако при наличии диагноза «варикоз» необходимо прекратить эту процедуру – она может нанести ущерб больным венам.


Бесплатная неделя проживания в пансионате Осень жизни

Тем, кто находится в группе риска и наблюдает у себя один из первых предвестников надвигающегося заболевания – ощущение тяжести в ногах, нужно стараться при любой возможности держать ноги в поднятом положении. Например, это можно делать дома во время отдыха, чтения, просмотра телевизора и даже сна, подложив под нижние конечности большую подушку, диванный валик или другой подобный предмет, либо закидывать ноги на подлокотник дивана.

Как укрепить вены на ногах с помощью физических упражнений

Профилактика варикоза и укрепление вен – процесс довольно долгий и затрагивающий все стороны жизни, начиная с диеты и спорта и кончая приёмом лекарств-венотоников и специальными процедурами, которые порекомендует врач. К работе со слабыми стенками сосудов необходимо подходить комплексно и обдуманно.

Для стимуляции кровообращения в организме и профилактики застоев крови полезна двигательная активность (умеренная и регулярная). Малоподвижный, ленивый стиль жизни, избегание любых нагрузок и длительное нахождение в одной позе губительны для всех сосудов. А вот плавание, энергичные пешие прогулки, спортивная ходьба и медленный бег трусцой на короткие расстояния, езда на велосипеде, теннис, бадминтон и гимнастические упражнения для мышц голеней, напротив, помогают укрепить вены и сосуды на ногах. Однако если варикоз уже проявился, нужно обязательно проконсультироваться с врачом по поводу того, какие виды физических нагрузок вам показаны, а какие нет.

Есть много упражнений, тренирующих икроножные мышцы, снимающих отеки нижних конечностей и помогающих укрепить вены:

  • Движения голеностопными суставами вперёд-назад (сначала тянем носки на себя, затем – от себя);

  • Круговые вращательные движения ступнями в разных направлениях поочерёдно;

  • Вставание на носки вместе с подъёмом рук (стоя на полу, одновременно тянем вверх руки и поднимаемся на носки, удерживаясь в верхней точке хотя бы 10 секунд);

  • Поднятие на носки и последующее опускание на пятки, прислонившись к стене в стоячем положении;

  • Хождение на пятках и носках поочерёдно (упражнение желательно выполнять не менее 5 минут);

  • Упражнение из положения сидя: сесть на стул со спинкой, находящейся под прямым углом к сиденью, опустить вниз руки, по очереди отрывать от пола и ставить обратно то правую, то левую пятку, а затем – обе сразу;

  • Упражнение из положения лёжа на спине: тянуть носки сдвинутых вместе ног – сперва в направлении на себя, затем – от себя (чем сильнее напрягаются мышцы ног, тем больший эффект даёт упражнение);

  • «Велосипед»: имитация движений ногами, совершаемых при езде на велосипеде; выполняется из положения лёжа на спине, ноги необходимо держать параллельно полу, а поясницу – плотно прижимать к полу и не отрывать;

  • Упражнение лёжа на животе: ноги согнуты в коленях, кончики пальцев стоп тянутся к ягодицам – то правая нога, то левая;

  • Упражнение лёжа на животе у стены: поднимать ноги как можно выше и удерживать их в таком положении 10–15 минут.

Как правильное питание помогает укрепить сосуды и вены

Диета при варикозной болезни включает в себя много фруктов и овощей, ограниченное количество мяса и других видов белков и жиров животного происхождения, а также рафинированных углеводов, отказ от алкоголя, копчёных и пряных острых блюд (которые сгущают кровь, что может спровоцировать закупорку вен). Употребление соли желательно сократить до минимума.

Для нормальной работы вен необходимо обеспечить поступление в организм всех групп витаминов.

  • Витамин С. Способствует укреплению стенок вен, защищает клеточные мембраны от атак свободных радикалов, обладает заживляющим эффектом, ускоряет циркуляцию крови и регенерацию коллагена. Содержится в цитрусовых (прежде всего лимонах и апельсинах), отдельных видах ягод (например, шиповнике, облепихе и смородине), картофеле, помидорах, капусте брокколи.

  • Витамин Е. Тоже оказывает нормализующее действие на кровообращение. Обладает антиоксидантными свойствами, очищает сосуды, расширяет и укрепляет вены и артерии, в том числе на ногах (поэтому рекомендован как средство от судорог в икрах, возникающих из-за сужения сосудов). Этим витамином богаты та же брокколи, фасоль и горох, семена масличных культур, а также яблоки, киви и шпинат.

  • Витамины группы В. Для тех, кто хочет укрепить свои вены, наиболее важны следующие вещества из этой группы: фолиевая и пантетоновая кислоты, ниацин, рибофлавин, биотин, тиамин. Их много в зерновых и бобовых культурах, таких как бурый необработанный рис, чечевица, пшеница, а также в дрожжах, картофеле и перце чили, некоторых видах мяса (индейке, печени, тунце).

  • Витамин К. Оказывает благотворное укрепляющее влияние на мельчайшие сосуды (капилляры), участвует в процессе свёртывания крови, оказывает противовоспалительное действие. Для того чтобы организм не испытывал в нем дефицита, нужно всегда иметь в своём рационе капусту различных сортов, зелень (петрушку, лук, шпинат, сельдерей), томаты.

  • Витамин Р или рутин. Повышает эластичность капиллярных стенок, укрепляет их, делает менее ломкими. Противостоит свободным радикалам и вредным микроорганизмам, замедляет свёртывание крови. Им насыщены ягоды шиповника, вишни, чёрной смородины и рябины, молодые грецкие орехи. Эффект этого витамина многократно усиливается аскорбиновой кислотой.

  • Витамин А. Благотворно действует на эпителиальные ткани сосудов, заживляет раны. Больше всего этого витамина содержится в печени животных, рыбьем жире и икре, яйцах и молочных продуктах, овощах и фруктах красного и оранжевого цвета (моркови, перце, помидорах) и зелени.

Все эти витамины выпускаются современной фармацевтической промышленностью в виде капсул и таблеток. Их приём необходимо согласовывать с врачом, поскольку передозировка некоторых из них опасна для организма.

Основные правила питания для профилактики проблем с венами и сосудами.

  • Выбирайте нежирные сорта и куски мяса. Предпочтительно его варить или тушить.

  • Йогурты тоже желательны нежирные и натуральные – без сахара и вкусовых добавок.

  • Не нужно злоупотреблять сыром (оптимальное его количество – 30–60 г за 1 приём пищи, 2-3 раза в неделю, причём лучше выбирать наименее жирные разновидности).

  •  А вот растительных продуктов – овощей, бобовых, фруктов и необработанных зерновых – необходимо есть как можно больше. Они полезны высоким содержанием клетчатки и пищевых волокон, которые очищают, предотвращают запоры и выводят из организма шлаки. В них много калия, который играет важнейшую роль в регулировании водно-солевого баланса.

  • Наиболее полезные сорта хлеба – пшеничные из муки грубого помола.

  • Старайтесь класть в пищу как можно меньше сахара и соли (соль удерживает в организме воду и приводит к отёкам).

  • Потребление животных жиров тоже следует ограничить. Заменяйте сливочное масло растительным там, где это возможно; готовьте пищу в такой посуде, которая не нуждается в смазывании кулинарными жирами. При жарке ни в коем случае не пользуйтесь повторно жирами, которые уже однажды подвергались тепловой обработке.

  • Майонез лучше вообще исключить из своего рациона. В крайнем случае употребляйте его по минимуму.

  • Воздерживайтесь от поглощения сладостей и сдобной выпечки в промежутках между приёмами пищи.

  • Пейте как можно больше воды! Взрослому человеку для нормального функционирования необходимо как минимум 6–8 стаканов в день (в противном случае возможно обезвоживание организма, застой крови в сосудах и скапливание токсинов в органах и тканях). Частично потребность в жидкости удовлетворяется свежими овощами и фруктами, но они не могут заменить чистую питьевую воду. Лучше всего употреблять её постоянно в течение всего дня маленькими глотками, а перед большим приёмом пищи или физическими нагрузками выпивать сразу целый стакан прохладной воды (и после спортивных занятий тоже).

  • Поздний ужин нежелателен по многим причинам. Старайтесь принимать пищу не позже чем за несколько часов до отхода ко сну.

  • Необходимо тщательно и медленно пережёвывать пищу.

  • Исключите употребление алкоголя и кофеина, откажитесь от курения.

  • Соблюдайте меру в еде. Это поможет избежать ожирения и контролировать вес тела.

Какие продукты, укрепляющие сосуды и вены, нужно включить в рацион

Продукты питания, помогающие укрепить вены и капилляры на ногах, довольно многочисленны и разнообразны, при этом недороги и всегда доступны.

Во-первых, это растительная пища – свежие овощи, фрукты и ягоды, а также зелень. Наиболее полезны для вен плоды ярких и темных оттенков – красного, фиолетового, жёлтого. В них содержится много флавоноидов, которые придают сосудам гибкость и прочность, укрепляют их и препятствуют склеротическим изменениям и появлению тромбов. Эти соединения есть только в свежих плодах и не вырабатываются в организме животных и человека. Кроме удовлетворения потребности во флавоноидах, фрукты и овощи полезны и во многих других отношениях.

Настоящей кладовой ценных минералов и витаминов для человека является капуста различных сортов, в частности, брокколи. Кроме того, она способствует понижению уровня холестерина в крови и укрепляет оболочки вен.

Много ценных биологически активных соединений присутствует в чесноке. В том числе веществ, которые благоприятно воздействуют на кровообращение, – предотвращают закупорку сосудов тромбами, очищают их от отложений, нормализуют артериальное давление, помогают укрепить стенки вен. Два-три зубчика свежего чеснока ежедневно, съедаемые вместе с остальной пищей, – отличная профилактика варикоза.

Ещё один продукт, полезный для вен, – это баклажаны, отличающиеся высоким содержанием калия. Они очищают организм от избытков холестерина, уменьшают напряжение в сосудистых стенках и нередко прописываются врачами в качестве меры предотвращения варикозного расширения вен.

Богатый природными антиоксидантами гранат тоже благотворно влияет на кровеносную систему организма: разжижает кровь, придаёт эластичность стенкам сосудов, растворяет жировые отложения. Все целительные свойства этого фрукта сохраняются и в его соке.

Помимо вышеперечисленных, существует и много других овощей и фруктов, укрепляющих вены. Теперь давайте рассмотрим другие виды продуктов, недорогих и знакомых нам с детства, и узнаем, какие из них полезны для организма и должны быть включены в рацион.

Грибы, не относящиеся ни к растениям, ни к животным, являются отдельным царством в классификации видов, принятой в современной биологии. Человечество давно начало использовать в пищу съедобные грибы и подмечать их полезные свойства. Специальное направление медицины, фунготерапия, специализируется на лечебных качествах этих организмов и выработке лекарственных препаратов из них.

Грибы обладают рекордно низкой калорийностью (например, белый гриб содержит в среднем всего 35 Ккал), зато в их составе много клетчатки, белка, витаминов, микроэлементов и даже ненасыщенных жирных кислот. Термообработка не уничтожает полезных свойств этого продукта, в отличие от растений. Для наилучшего и быстрого усвоения белков, имеющихся в грибах, рекомендуется при готовке резать их на мелкие кусочки (чем мельче, тем лучше).

Орехи и семена – продукты растительного происхождения, в которых природа запасает огромное количество ценных питательных веществ, минералов и витаминов. Для укрепления вен очень важны ненасыщенные жиры, особенно омега-3 кислоты, присутствующие в составе всех видов орехов. Миндальные и грецкие орехи в этом плане особенно ценны: они способствуют нормализации уровня холестерина в крови, увеличивая долю «полезных» липидов и выводя из организма «вредные». Примерно такой же эффект дают семечки и вырабатываемые из них нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное). Наилучшим источником омега-3 являются такие масла, как горчичное, рыжиковое, из авокадо (в них этих кислот в несколько раз больше, чем в рыбьем жире). К сожалению, они редко используются в кулинарии и не всегда доступны.

Уже упомянутый рыбий жир тоже весьма полезен тем, кто стремится укрепить свои вены. Необязательно принимать его в чистом виде, можно включить в своё питание побольше морепродуктов (креветок, кальмаров, устриц, осьминогов и т. д.) и жирной морской рыбы. Согласно статистике, активное употребление этих даров океана понижает риск возникновения варикозного расширения вен в два раза.

Для того чтобы питание было гармоничным и помогало укрепить вены, оно должно включать в себя кисломолочные продукты из натурального молока и изготовляемые на их основе молодой сыр без добавления специй, творог, несладкий йогурт, кефир. Эта пища способствует оздоровлению вен и предупреждению связанных с ними болезней, включая ССЗ и варикоз.

Тем, кто предрасположен к варикозу или уже страдает им, желательно исключить или ограничить потребление соли насколько это возможно, заменяя её кислыми соусами вроде соевого, соками и иными добавками. Например, морская водоросль ламинария не только придаёт блюдам оригинальный вкус, но и поставляет организму бета-ситостерин, который понижает кровяное давление, укрепляет вены, выводит излишки холестерина и мочевой кислоты.

С приправами и пряностями следует быть осторожным, особенно если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Так, например, жгучий красный перец, эффективно чистящий сосуды от отложений, может вызвать раздражение в желудке, обострение гастрита и язвенной болезни и т. д. Куркума, оказывающая противовоспалительное и антисептическое воздействие, придающая стенкам вен эластичность и гибкость, наиболее полезна из всех приправ. Однако она противопоказана тем, кто страдает болезнями желчного пузыря, гепатитом и панкреатитом, а также беременным, поскольку является сильнодействующим веществом и аллергеном. В сутки можно потреблять не более 5 г куркумы.

Укрепляет оболочки вен и выводит лишний, «вредный» холестерин и горький шоколад (с 70–99% какао). Но это касается только тех его сортов, которые изготавливаются без добавления сахара и жиров (данные высококалорийные компоненты вредны для вен, и этот недостаток перекрывает пользу от какао-бобов).

Как укрепить стенки сосудов и вен медикаментозными средствами

Правильной диеты, к сожалению, часто бывает недостаточно для того, чтобы предупредить патологии вен на ногах и вылечить их на ранних стадиях (в более тяжёлых случаях и при появлении осложнений может потребоваться хирургическое вмешательство). В подобных ситуациях необходим приём специальных препаратов – венотоников, которые восстанавливают проницаемость кровеносных сосудов и нормализуют кровоток. Эти лекарства, в основном растительного происхождения, выпускаются в различных формах (таблетки, мази и т. д.) и работают в двух разных направлениях: усиление мышечного тонуса сосудистых стенок и уменьшение проницаемости капилляров.

«Детралекс» – пожалуй, самый популярный венотоник, несмотря на его дороговизну. Выпускается в форме таблеток, оказывает на организм системное действие и снимает все симптомы варикозной болезни. Основной действующий компонент в нем – комплекс из 5 растительных флавоноидов.

Аналогичными характеристиками обладает французский венотоник «Флебодия 600» (тоже имеющий форму таблеток), также обеспечивающий эффект обезболивания. По цене он значительно дешевле.

«Венорутон» – ещё один эффективный препарат против варикозного расширения вен и других болезней сосудов – тромбофлебита глубоко лежащих вен, геморроя, судорог ножных мышц. Этот препарат можно применять как местно (в виде геля), так и перорально (таблетки).

Фармацевтическая индустрия в наше время производит множество лекарственных средств, используемых в терапии варикозного расширения вен. Они различаются по цене и степени эффективности. Как правило, врачи рекомендуют своим пациентам приём «Троксевазина», «Лиотона 1000» и «Венаруса».

Тем же, кто, помимо заболеваний сосудов, имеет проблемы с пищеварительной системой и может столкнуться с негативными побочными эффектами от приёма таблеток, рекомендуется наружное лечение с помощью мазей, которые укрепляют вены и снимают боль.

Среди таких средств наибольшим спросом пользуется «Троксерутин» в форме геля, снижающий проницаемость капиллярных стенок. Он хорошо помогает снять отеки голеней.

Мази-венотоники делятся на несколько основных типов в зависимости от того, какое воздействие на очаг заболевания они оказывают.

  • Антикоагулянты или мази, снижающие активность свёртывающей системы крови (например, гепариновая мазь), ускоряют рассасывание тромбов и уменьшают застойные явления в венах, тем самым активизируя кровоток.

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (гели «Диклофенак», «Вольтарен») купируют воспалительные процессы, которые возникают вследствие закупорки вен.

  • Гормональные мази («Лоринден», «Флуцинар») тоже обеспечивают снятие воспалений сосудов и предотвращают аллергические реакции.

Кроме мазей и гелей, существуют также лекарственные кремы, укрепляющие вены на ногах при варикозе. В частности, крем-воск «Здоров», собравший много положительных отзывов как от медиков, так и от пациентов. Это средство, изготавливаемое из продуктов жизнедеятельности пчёл, укрепляет венозные и капиллярные стенки, снимает симптомы варикоза, нормализует кровообращение и проницаемость сосудов. Его дополнительное преимущество заключается в том, что, в отличие от многих других препаратов со схожими функциями, «Здоров» не вызывает аллергии.

Как укрепить вены народными средствами: эффективные рецепты

Средство 1. Контрастные ванночки. Одна из разновидностей местного закаливания. Проводится ежедневно следующим образом: ноги до середины голени погружают попеременно в ёмкости с холодной и тёплой водой. В холодную воду можно добавлять ментоловое масло или лимонный сок.

Средство 2. Если симптомы варикоза уже проявились, рекомендуется протирать поражённые места салфеткой, смоченной целебным настоем, который готовится из сушёных лекарственных трав – ромашки и календулы, заваренных кипятком. Эту жидкость некоторое время выдерживают, затем отцеживают и доводят до нужной температуры (при необходимости, если настой остыл в ходе процедуры, снова подогревают или разбавляют тёплой водой). Можно также принимать ножные ванны с этими травами.

Средство 3. Протирать места с выпуклыми венами яблочным уксусом. Чтобы достичь терапевтического эффекта, процедуру повторяют 1-3 раза в день ежедневно на протяжении месяца.

Средство 4. Спиртовая настойка каланхоэ, которой протирают поражённые области. Улучшение состояния вен можно увидеть после пяти месяцев лечения. Обрабатывать больные места следует каждый вечер ежедневно.

Для того чтобы приготовить эту настойку, используют листья каланхоэ (объёмом примерно с половину литровой банки), которые толкут, кладут в литровую ёмкость и заливают спиртом (так, чтобы заполнить весь объём), после чего настаивают в тёмном месте 10 дней.

Средство 5. Чеснок с маслом. Эта смесь используется в виде компресса, прикладываемого к воспалённым венам на всю ночь. Место аппликации нужно закрыть полиэтиленовой плёнкой и обмотать сверху тёплым шарфом или чулком, а наутро помыть кожу водой с мылом.

Для приготовления смеси берутся 2 крупные головки чеснока (с кожурой только белого цвета), измельчаются и смешиваются с маслом в пропорции 1:2 (2 доли масла на 1 долю чеснока).

Средство 6. Отвар тысячелистника. Сухое измельчённое растительное сырьё тысячелистника заливают кипятком (в соотношении 1:10), дают остыть. Для достижения эффекта отвар пьют 3 раза в сутки по трети стакана.

Средство 7. Каштан конский. Для лечения вздутия вен и отёчности используется спиртовая настойка из каштана, которая принимается по столовой ложке трижды в день на протяжении недели, а в течение следующих семи дней делается перерыв. Для приготовления лекарства 50 г сушёных соцветий заливается половиной литра спирта и настаивается в тёмном помещении 10 дней в закрытой посуде, после чего необходимо процедить жидкость – и настойка готова к приёму.

Средство 8. Настои и отвары трав можно не только пить и использовать для компрессов, но и замораживать, чтобы получившимися ледяными кубиками протирать выступающие вены на ногах. Процедуру следует выполнять каждый день по вечерам перед отходом ко сну. Она обеспечивает не только попадание лекарственного препарата непосредственно в воспалённую вену, но и укрепляющий массаж.

Средство 9. Отвар из хмеля – ещё одно натуральное растительное лекарство для вен. Используется как для приёма внутрь по стакану в день перед едой, так и наружно – в качестве примочек к венам. Отвар делается из одной ложки шишек хмеля, залитых 250 мл кипятка, после чего смесь должна некоторое время постоять на водяной бане.

Средство 10. Зелёные помидоры являются проверенным народным средством от вздутия вен. Для лечения прикладывают кусочки помидоров к варикозным узлам и шишкам и оставляют на всю ночь. Эту процедуру нужно регулярно проделывать в течение года.

Средство 11. Помогает укрепить вены на ногах при варикозе мускатный орех – он тонизирует, обезболивает, нормализует кровообращение. Принимается в форме настоя по 2 стакана в день за полчаса до завтрака и через 1,5–2 часа после него. Для приготовления этого средства необходима 1 ложка толчёного в порошок мускатного ореха, 250 мл кипятка и мёд. Смесь должна настаиваться не менее 20 минут.

Средство 12. Кедровые орехи являются хорошим укрепляющим и тонизирующим средством для вен. Для достижения полезного эффекта взрослому человеку рекомендуется съедать одну небольшую горсточку ореховых ядер в день.

Хвоя тоже обладает лечебными свойствами – очищает сосуды и снижает риск образования тромбов. Её принимают в виде отвара, для приготовления которого 1 ложку иголок кедра заваривают 250 мл кипятка и настаивают в течение 20 минут на водяной бане, а затем процеживают и пьют по полстакана ежедневно.

Средство 13. Закаливание – один из старейших и наиболее эффективных способов укрепить стенки вен, в том числе на ногах. Для закаливания применяются следующие водные процедуры.

  • Контрастный душ (при котором 10-секундные сеансы стояния под холодной водой чередуются с более длительными, минутными сеансами согревания тёплой водой).

  • Обливания (холодной водой поливается не всё тело, а только руки или ноги).

  • Контрастный компресс (ещё более щадящая процедура для ситуаций, когда невозможно погрузить под душ всё тело или хотя бы конечности).

Вены, реагируя на перепады температуры во внешней среде, сжимаются либо расширяются, чтобы обеспечить адекватный теплообмен (это называется вегетативной регуляцией). Изменение диаметра сосудов происходит довольно быстро, что является неплохой тренировкой для них (но лишь при соблюдении принципа постепенности). Благодаря регулярному планомерному закаливанию стенки артерий, вен и капилляров укрепляются, становятся прочнее, гибче, адаптивнее к внешним условиям, в них ускоряется метаболизм.

Что 100% не поможет укрепить стенки вен

Если такая неприятная вещь, как варикозное расширение вен, случилась в вашей жизни, необходимо своевременно обратиться к врачу за консультацией и принимать меры, способствующие выздоровлению – пользоваться лечебными кремами, регулярно заниматься массажем и специальной укрепляющей гимнастикой. Однако усилия могут оказаться бесплодными, если не исключить из своей жизни то, что вредит состоянию вен. Это различные нагрузки на сердечно-сосудистую систему и нижние конечности, прежде всего – чрезмерная двигательная активность и постоянное ношение обуви с высоким каблуком.

Спорт, безусловно, помогает укрепить организм, но к выбору упражнений следует подходить очень внимательно и консультироваться с доктором, чтобы не навредить себе. При варикозе противопоказаны такие виды физической активности, как степ-аэробика, быстрый бег, длительные и напряжённые занятия на велотренажёре.

Вот перечень того, что однозначно вредно и опасно при варикозном расширении вен.

  • Забывать о контроле над своим весом. Большая масса тела даёт дополнительную нагрузку на нижние конечности, в частности – на ножные вены.

  • Вести сидячий образ жизни. В этом случае повышается давление в кровеносных сосудах. Многочасовая стоячая работа тоже небезопасна и требует дополнительных мер, частично компенсирующих отрицательное воздействие на вены за счёт усиления циркуляции крови, – упражнений, массажа.

  • Практиковать так называемые «силовые» упражнения (такие как отжимания с утяжелением, приседания).

  • Интенсивно заниматься на велотренажёре, бегать или совершать активные прыжки. От подобных нагрузок следует отказаться полностью, пока вены не будут вылечены.

  • Некоторые виды массажа, в частности, баночный и медовый. Они оказывают чересчур сильное воздействие на больные вены. Пойдёт на пользу осторожный деликатный самомассаж ног, он укрепляет сосуды.

  • Принимать гормональные препараты без консультации с врачом. Гормоны воздействуют на организм комплексно, поэтому необходимо подбирать такие препараты со специалистом, учитывая возможные побочные эффекты.

Поводом для обращения к врачу с подозрением на варикозную болезнь вен являются любые её симптомы – тяжесть и судороги в ногах, «звёздочки», отеки и т. д. Это важно не только по эстетическим причинам, но и ради того, чтобы укрепить своё здоровье и сохранить подвижность до самой глубокой старости.

Почему это необходимо для пожилых людей? К сожалению, с возрастом в организме накапливаются нарушения в жизненно важных органах и системах. Многие пожилые люди страдают диабетом, сердечными и онкологическими заболеваниями. Ситуация, когда человек преклонного возраста живёт один и некому за ним ухаживать, может стать критической, если к его проблемам добавится ещё и невозможность двигаться самостоятельно.

В этом случае решением может стать лечение в пансионате для престарелых людей. Немалая часть пенсионеров относится с предубеждением к учреждениям данного типа и не рассматривает этот вариант вообще. Но по сравнению, например, с 90-ми годами уровень обслуживания и качество лечения в них выросли на порядок.

В современном пансионате для престарелых людей предусмотрены следующие виды пребывания:

  • Кратковременное (в течение командировки или отпуска) проживание вместе с членами семьи;

  • Прохождение реабилитации;

  • Постоянное проживание.

Сеть частных пансионатов под названием «Осень жизни» включает в себя 5 филиала, находящихся в Вологодской области, г. Пушкино и д. Ивановка, Московской области (в Одинцовском и Истринском районах).

Наилучший способ выбора подходящего именно вам пансионата – посетить их лично и всё посмотреть на месте. Все учреждения сети открыты ежедневно с 9 часов утра до 9 часов вечера. В разделе «Контакты» есть карта проезда, которая поможет сориентироваться.

Сделав свой выбор, свяжитесь по телефону 8-(495)-003-19-56 с администратором, чтобы получить подробную информацию обо всех требованиях, условиях и прочих нюансах.

Заказать звонок




Неделя бесплатного проживания