Внимание пожилого человека: причины его ослабления и советы по развитию его устойчивости

Наш мозг реагирует на всю поступающую из внешнего мира информацию, но благодаря вниманию, являющемуся своеобразным фильтром, фиксирует только что-то важное, отсеивая ненужные данные. С возрастом многие функции организма, в том числе внимание пожилого человека, идут на спад. Вот почему пожилые люди часто отвлекаются на второстепенные объекты, не замечая главного. При возникновении подобной проблемы необходимо начать принимать соответствующие меры.

Что такое внимание

Говоря о внимании, следует понимать, что это не самодостаточное явление в психологии. Оно формируется под воздействием множества процессов и других эффектов и функций и может рассматриваться только во взаимодействии с ними, а не опосредованно.

Таким образом, внимание является сложным и многогранным понятием. Психологи различают первичное и вторичное восприятие информационного потока, вводя понятие произвольного и непроизвольного внимания. Непроизвольное характеризуется неосознанной пассивной концентрацией на каком-либо предмете или действии. Обычно его источниками являются впечатления прошлого, которые частично или полностью могут повторяться в текущий момент. Такое внимание возникает благодаря неосознанным человеком установкам, которые вызывает внезапный сильный внешний раздражитель. Непроизвольный тип может перетекать в произвольный, который возникает вследствие осознанной концентрации на объекте.

Произвольным называется внимание, возникающее под влиянием осознанных процессов, стимулирующих его концентрацию и происходящих в результате мозговой деятельности человека. Этот тип восприятия также формируется под воздействием других людей, в том числе целенаправленным, например, в ходе обучения.

Трудовая деятельность человека всегда сопровождается произвольным вниманием наряду с затрачиваемыми им физическими, умственными и эмоциональными усилиями. Необходимость длительной концентрации на одном объекте или действии может вызывать усталость по ощущениям не менее сильную, чем при напряженной физической работе. Вследствие этого специалисты советуют периодически разгружать мозг, переключаясь на что-то другое.

Особенности внимания пожилых людей

В пожилом возрасте возникновение проблем со вниманием не редкость. Более того, вследствие необратимых структурных изменений в головном мозге, сопровождающих процесс старения клеток, после 60 лет ухудшение памяти и функциональности восприятия считаются нормальным явлением. Внимание пожилых людей постепенно теряет остроту. Человеку становится все сложнее своевременно реагировать на поступающий извне поток информации, что является одним из главных аспектов внимательности. Чтобы избежать серьезных расстройств функций мозга, спада активности мыслительной деятельности, а также исключить зарождение сосудистых и дегенеративных заболеваний, людям старшего поколения необходимо тщательно следить за своим организмом, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Старение и отмирание клеток мозга приводит к изменениям психических процессов. Первыми под ударом оказываются функции, связанные с памятью и вниманием: начинается снижение их устойчивости, становится сложнее сосредоточиться на определенном предмете или действии, переключиться с одного объекта на другой и т. д.

Сокращение возможностей и активности головного мозга происходит из-за уменьшения способности нейронов к изменению своих свойств и поведения при переменах, происходящих во внешней среде. Внимание пожилых людей ослабевает под воздействием процесса физиологического старения, приводящего, в числе прочего, к структурным, нейрофизическим и нейрохимическим сдвигам в работе серого вещества. То же происходит и с нашей памятью.

Снижение визуального внимания с годами приводит к ухудшению способности отсеивать лишнюю и ненужную информацию, что нечасто случается у здорового человека в возрасте до 50–60 лет. Из-за невозможности полноценно отфильтровывать незначительные или неверные данные, пожилые люди запоминают больше неважных сведений. Вместе с тем при необходимости сосредоточиться и сконцентрироваться они не могут настроиться на восприятие определенного объекта, не отвлекаясь на происходящее вокруг. Стоит отметить, что снижение внимания сопровождается ухудшением интеллектуальных функций. Оценивая действия стариков, необходимо делать поправку на прожитые годы и связанные с этим процессы, приводящие к некоторой замедленности реакции, забывчивости и проблемам с концентрацией. Возрастные изменения также сказываются на характере людей. Из-за ослабления контроля над собой ранее маскировавшиеся непривлекательные черты становятся более заметными. Именно поэтому так часто старики могут казаться несносными и «тяжелыми».

Пожилой человек не становится глупее, его умственные способности не ухудшаются, а лишь претерпевают некоторые изменения, дополняются такими качествами, как спокойствие, рассудительность, осторожность. С годами люди иначе смотрят на вещи, меняется их самооценка и жизненные ценности. Старшее поколение обычно не зациклено на внешности, больше обращает внимание на внутренний мир, стремится к здоровому образу жизни. В этом возрасте становится все меньше внешних контактов, количество новых знакомств снижается. Нередко пожилые люди предпочитают ограничивать связи вплоть до полной изоляции от общества. Человек в годах несколько иначе воспринимает время. Его настоящее тесно связано как с воспоминаниями о прошлых событиях, так и с ожиданиями будущего, зачастую переплетаясь и дополняя друг друга. Вследствие такого восприятия старики часто осторожны в отношении чего-то нового или неизвестного, бережливы и запасливы. Они сохраняют приверженность и неизменное отношение не только к привычным вещам, но и к вопросам духовного характера, интересам и ценностям. С годами время как бы замедляется, его ход делается менее быстротечным. Появляется привычка планировать расходы, встречи, поход по магазинам и т. д. Вырабатывается некий заведенный цикл действий. Возникает необходимость морально готовить себя к тому или иному событию. Возрастные изменения также сказываются на мировосприятии, оценках окружающей действительности. Нормальное общение с человеком старшего поколения требует понимания и принятия его особого мира. Внимание пожилых людей в большой степени зависит от качественных изменений, происходящих с их органами чувств. В первую очередь это касается зрения и слуха, которые с возрастом теряют остроту.

Диагностика внимания у пожилого человека

С целью исследования особенностей и характера внимания ученые-психологи проводят различные тесты. Материалы, используемые в ходе изучения, зависят от конкретного вида и свойства восприятия. Существуют универсальные методики, направленные на установление общего состояния и развития внимания. Обычно они применяются для анализа функций восприятия у детей или молодых людей. Наиболее показательными для изучения состояния стариков являются узконаправленные исследования. Самыми популярными и эффективными методами диагностики считаются психодиагностический тест, разработанный немецким психологом Гуго Мюнстербергом, таблицы, предложенные психоаналитиком Вальтером Шульте, методика заучивания десяти слов и некоторые другие. Проблемы, связанные с недостаточной концентрацией, распределением и переключением внимания, в наши дни одолевают не только детей, но и взрослых, в том числе пожилых людей. Поэтому неудивительно, что данная тема все чаще обсуждается в научных кругах.

Как развить устойчивость внимания у людей пожилого возраста

Вопросы развития внимания широко исследуются не только психологами, но и логопедами, дефектологами, а также педагогами. Из-за важности и влияния данной проблематики на многие стороны жизни человека в наши дни разработаны различные программы, целью которых является глубокое изучение отдельных видов и свойств этого психического процесса.

В прикладной психологии для улучшения свойств и функций внимания используют один из двух способов, а именно:

• Программу индивидуальных коррекционных занятий.

• Групповые сеансы, направленные на развитие внимания.

Второй способ нередко включают в программу тренингов по развитию личности. Комплекс специальных упражнений подбирается в зависимости от возраста рабочей группы. Также существуют различные упражнения для самостоятельного развития внимания. Часто для этого используются графические изображения, при работе с которыми необходимо найти подобные либо последовательные картинки или выполнить другие действия в соответствии с заданными условиями. Для установления уровня устойчивости внимания специалистами разработано множество методик и тестовых заданий. Достаточно часто с их помощью выявляются значительные отклонения от нормы. Вместе с тем существуют различные варианты решения этой проблемы, благодаря чему можно развить устойчивость восприятия, повысить обучаемость пациента и его работоспособность.

Сохранение устойчивости внимания влияет на здоровье психики в целом. Не умея сосредотачиваться и концентрироваться на определенном объекте или теме, невозможно быть успешным в работе и жизни. Поэтому так важно тренироваться и оттачивать или при необходимости улучшать свои природные качества с помощью упражнений, разработанных психологами и другими специалистами в этой области.

Как улучшить уровень внимания пожилого человека

С возрастом память и внимание пожилых людей начинают давать сбои. Это совершенно нормальное явление, при котором не следует впадать в панику: далеко не всегда трудности с запоминанием говорят о каком-либо заболевании или поражении мозга. Тренируя память, можно долгие годы сохранять живость ума и здравый рассудок. Для этого необходимо:

• Нагружать память.

Физическое здоровье и сохранение некоторых психических функций требуют периодического расслабления и отдыха. В отличие от них, наши память и внимание, напротив, необходимо нагружать все время. Вне зависимости от физического состояния пожилые люди должны выполнять специальные упражнения, чтобы поддерживать данные функции в рабочем состоянии. С этой задачей поможет справиться решение кроссвордов и головоломок, логические вопросы. Очень полезно как можно больше читать. Нагрузить память и сконцентрировать внимание позволяет изучение иностранных языков. Дополнительным преимуществом чтения по сравнению с просмотром кинофильмов или телепередач является то, что оно развивает визуальную память, ассоциативное мышление, а также помогает улучшить восприятие.

• Смена деятельности.

Для наилучшего функционирования мозга необходимо периодически менять различные виды деятельности. Например, прогулка после решения сложной задачи или умственного труда хорошо разгружает голову. Небольшой отдых позволяет лучше усвоить информацию и запомнить полученные данные, бережет зрение. При тренировке памяти и внимания хорошо помогают простые бытовые дела или решение несложных задач. Пазлы и различные интеллектуальные игры поддерживают умственную активность, стимулируют работу мозга, развивают мелкую моторику.

Для поддержания памяти в хорошем состоянии разработано множество различных приемов. Санатории, частные дома и клиники для ухода за пожилыми людьми практикуют методики, стимулирующие психическую деятельность, в том числе развивающие восприятие и запоминание, устраивают тематические праздники и представления, помогающие продлить мозговую активность.

Оставаться бодрым, достигать поставленных целей, быть деятельным можно и в пожилом возрасте. Главное – не опускать руки, продолжать поддерживать умственную активность и всесторонне развиваться как полноценная личность.