Психология пожилых людей: учитесь понимать стариков

Современный человек живет значительно дольше, чем его предки. К почтенному возрасту мы подходим со своими психологическими и социальными характеристиками. Безусловно, старение – процесс сугубо индивидуальный, но опыт многочисленных исследований говорит о том, что психология пожилых людей имеет существенные отличия от восприятия и стиля жизни, мировоззрения граждан средних лет.

Особенности психологии пожилых людей

По мнению геронтологов, люди, переступившие шестидесятилетний порог, сталкиваются со многими проблемами, в том числе и психологическими. Одни старики становятся ворчливыми, раздражительными, замыкаются в себе, другие, напротив, живут рассудительно, мудро, проявляют спокойствие и осторожность.

Затем у пожилых людей постепенно снижается способность оценивать и контролировать психологические реакции. Вследствие резкого изменения паттернов поведения они придают происходящему гипертрофированную окраску. Даже самое незначительное событие или происшествие воспринимается ими через призму переживаний и расстройств, которые могут привести к тревогам, страхам и фобиям. Также старикам свойственно своеобразное ощущение времени. Они становятся набожными, обращаются к церкви, к религии. Выход на пенсию подразумевает отдаление пожилых людей от привычных контактов и углубление в семейное общение. Этот период наиболее труден для одиноких стариков, и они ищут поддержку у любого, порой даже незнакомого человека.

Подобные проблемы нашли отражение в психологии пожилых людей. Нельзя оставлять престарелого человека наедине с самим собой, со своим одиночеством. Важно поддержать, выслушать и поговорить. Нужно, чтобы пожилые люди осознали, что старость – это просто очередной этап, который позволит раскрыть себя, расширить свое мировоззрение, найти занятие по душе, быть полезным родным и друзьям.

Физиологическое старение должно быть естественным, не вызывающим страха и неприятия.

Психология людей пожилого возраста прямо говорит о том, что этим гражданам нужна поддержка, моральная опора, особенно после того, как они приняли решение выйти на пенсию. Поскольку основной проблемой (это также отражено в психологии) все-таки является одиночество, помните, что облегчить жизнь стариков способно простое человеческое общение.

Особенности психики пожилых людей:

• Снижение интереса к чему-либо новому, незнакомому. Старики сопротивляются позитивному восприятию новой музыки, фильмов, современной моды.

• Ухудшение памяти (чаще краткосрочной) и, как следствие, трудности с обучаемостью.

• В то же время у стариков появляется доверчивость, повышенная внушаемость, особенно когда информация поступает эмоционально повторяющимися рефренами. С точки зрения психологии именно люди пожилого возраста составляют золотую мировую аудиторию для популистов-вещателей, провозглашающих примитивную пропаганду и лозунги.

• Возникновение комплексов. Суть психологии этого явления у пожилых людей лежит в снижении физических возможностей и возникновении беспомощности, которые неминуемо приводят к зависимости от более молодого окружения. В обществе редко обращают внимание на этот аспект, но с точки зрения основной части населения одним из наиболее болезненных вопросов, когда говорят о старости, выступает именно чувство принудительной потребности в ком-то, в чьей-то помощи и невозможность оставаться самостоятельными.

Пожилым людям стоит немалых усилий сохранять психическое равновесие, когда возникают финансовые трудности из-за ограничения в доходах, быть активным и подвижным, даже если не получается устойчиво ходить, читать и слышать.

Виды психологических портретов пожилых людей

Любому пожилому человеку свойственен определенный психологический портрет, в описание которого попадут личностные убеждения таких сфер жизни, как социум, политика, религия.

Выделяют следующие типы:

• Творческий тип личности – человек, занимающий активную жизненную позицию, оптимист, несмотря на пожилой возраст. Он стремится к новым знаниям, подвижен, имеет хобби.

• Социально и психологически приспособленный тип – энергия этих людей направлена на материальное и духовное благополучие.

• Старение по женскому типу – в психологическом портрете таких пожилых людей ярко выражены забота о близких, воспитание внуков, домашние хлопоты, работа в огороде.

• Тип личности, неудовлетворенный собственным положением, – человек, разочарованный прожитой жизнью. Общение с такими пожилыми людьми с точки зрения психологии осложнено. Они обычно раздражены, ворчливы, настороженны, часто недоверчивы, не приемлют стороннюю критику в свой адрес.

Как общаться с пожилыми людьми: 10 простых правил

Вам очень повезло, если близкие вошли в преклонный возраст с ясным умом и крепкой психикой. В противном случае, когда не все так безоблачно, это упрямые, резкие в суждениях и высказываниях старики, порой деспотичные и надоедливые, с нелогичным и непозволительным мировосприятием. Выстраивать общение с такими пожилыми людьми психологически очень непросто.

Чтобы не впасть в уныние от безысходности и сохранить собственное достоинство и нервы, рекомендуем вам придерживаться следующих правил. Разумеется, это не постулаты, но благодаря им вам будет легче выстроить здоровые отношения, а еще и получить радость от времени, проведенного друг с другом.

1. Ожидая худшего, приятно удивляйтесь.

Вам не добавляет радости предстоящий разговор с пожилым человеком? Не будьте пессимистом. Вдруг вечер покажется вполне приятным? Помимо этого, вы можете даже похвалить себя за сдержанность.

Допустим, вам известно, что пожилые люди намереваются в который раз обсуждать неудобную для вас тему. При этом дальше обсуждения дело не продвинулось, сколько бы вы ни возвращались к этому разговору. Так есть ли смысл сердиться и портить настроение и себе, и им?

С самого начала беседы настройтесь на позитив, а далее мысленно подбадривайте себя и благодарите за выдержку и терпение. Пусть пожилые люди выскажут свою позицию или мнение (ведь с точки зрения психологии им так не хватает общения), а вы тем временем представьте себя в будущем лет так через 25.

2. Будьте активнее.

Память детства сохранила воспоминания о родителях как о людях, которые все знают и все могут. Именно к ним вы шли за советом и помощью в непростых для вас ситуациях. Но жизнь не стоит на месте, и вот уже вы сами ощущаете себя в роли лидера и в профессиональной деятельности, и в семье.

Придумайте свои уникальные семейные традиции. Посвящайте больше времени общению с вашими родителями, увы, уже пожилыми людьми (именно этому учит нас психология межличностных отношений). Но не стоит рассказывать старикам о своих неприятностях и рабочих проблемах, тем более что им не под силу вас защитить в этом плане.

Наше счастье и успех – это критерий их уверенности в завтрашнем дне в самом широком понимании этого слова.

3. Принимайте пожилых людей такими, какие они есть, и не перевоспитывайте.

Помните, как в детстве мама ставила в пример соседских детей, у которых отменный аппетит, хорошее поведение или табель за четверть с одними пятерками? Осознание того, что родители увядают и становятся беспомощными, может выстроить у вас аналогичную тактику, ведь вам больно видеть их старение. И уж, конечно, не стоит приводить в пример некую бабушку, которая ведет здоровый образ жизни и увлекается сыроедением. К сожалению, это ничего не даст, кроме ответного негатива, обиды и замкнутости. Такой вот нюанс психологии общения с пожилыми людьми.

Когда ваш престарелый родственник в сотый раз начнет пересказ очередной сериальной саги или долго и в подробностях будет жаловаться на то, где у него и с какой интенсивностью болит, терпеливо выслушайте, ведь это его жизнь.

4. Будьте в курсе событий, которые происходят в жизни пожилых людей.

Не секрет, что в пожилом возрасте люди начинают чаще болеть. Предположим, что вы живете далеко от родителей и не можете лично сопровождать их в поездках к врачу. Но уж позвонить и узнать о самочувствии вы точно в состоянии. Подумайте, что бы вы испытывали, имея ту или иную болезнь?

Представьте, что у родного человека резко падает зрение и, чтобы понять его состояние, попробуйте всего день ходить с повязкой на глазах, в полной темноте. А вдруг его настигнет глухота или он не сможет передвигаться? Ресурс физического здоровья с возрастом уменьшается, это неминуемо. А вы попробуйте посмотреть на ситуацию их глазами и делайте так, чтобы им было более спокойно и уютно.

5. Не идите на конфликт со стариками.

Психология пожилых людей такова, что достаточно часто они становятся агрессивными без видимых на то причин. Этот переход от доброжелательности к негодованию происходит мгновенно, буквально на ровном месте. Такое поведение является следствием накопившейся физической и моральной усталости, неудовлетворенности своим положением.

Не пытайтесь доказать обратное. Из этого не выйдет ничего хорошего. Лучше поддержите престарелого человека, пропустите мимо ушей его выпады. Попробуйте отвлечь его, затронув другую, более позитивную тему, и он тут же забудет, на что только что сердился.

6. Не показывайте жалость к пожилым людям, умейте сострадать им.

Жалость и сострадание не имеют ничего общего. Более того, они настолько противоположны, как различны и их последствия. Чувство жалости разрушает личность, делает человека слабым. В то же время сострадание мотивирует на то, чтобы быть уверенным и сильным. В этот момент вы как бы протягиваете руку помощи, на которую всегда можно опереться. А вот жалость до конца разрушит остатки уважения и веры в себя.

7. Не дайте пожилым людям втянуть себя в спор, доказывая, что вы правы.

Обычная жизненная ситуация: престарелая бабушка жалуется на детей, что они взвалили на нее непосильные обязанности, допустим, выгул собаки. Хотя, по правде говоря, ситуация складывалась совершенно иначе, и она сама предложила помощь, чтобы животное не страдало до вечера, пока все не вернутся с работы. Не нужно спорить и тем более освобождать ее от данных обязательств, ведь это может вызвать следующую волну негодования («Не доверяют!»). Так происходит потому, что бабушке не хватает вашего внимания. Психология пожилых людей такова, что им важно быть значимыми для родных. Принимайте их поведение как должное, учитесь преобразовывать негативную энергию в позитивную, чаще произносите слова благодарности и любви.

8. Старайтесь, чтобы у пожилых людей было больше впечатлений.

В детстве все удивляет и восхищает, но чем старше мы становимся, тем больше стираются эмоции новизны и восторга, поэтому большинство проблем у пожилых людей чаще всего из-за скуки. Отсутствие ярких впечатлений, насыщенной событиями жизни приводит бабушек к посиделкам на дворовой скамейке с излюбленной темой осуждения и обсуждения личной жизни соседей или, что тоже плохо, круглосуточному общению с телевизором.

Одинокие, социально ограниченные пожилые люди являются лакомой приманкой для мошенников, которые наживаются на них, продавая доверчивым старикам втридорога дешевый никчемный товар. И способ защиты от этого не в железных дверях с кодовыми замками, а в том, чтобы увлечь родного человека каким-то занятием.

Пусть кто-то из пожилых людей рукодельничает и шьет мягкие игрушки сиротам в детский дом, другие вышивают национальные костюмы и поют песни, как «Бурановские бабушки», а есть продвинутые старики, которые просят внуков скачать новое приложение или игру на планшет.

Подарите престарелым родственникам милого щенка, если они не ограничены физически, и их жизнь приобретет новые краски, появятся приятные заботы и прогулки на свежем воздухе с питомцем.

9. Не обвиняйте стариков и не вините себя.

Размышляя о психологии общения с пожилыми людьми и разбираясь во взаимоотношениях с близкими, мы нередко испытываем чувство вины. Из-за ежедневной загруженности заботами и делами нам вдруг начинает казаться, что мы не в полной мере уделяем внимание родным, в том числе и родителям.

Мы понимаем, что их век не долог, и время, отпущенное им, несется стремительно. Они уйдут, а мы не успеем сказать им чего-то очень важного.

Вот здесь стоит заметить: пожилые люди часто погружены в себя, практически выпадают из реальности, все больше живут прошлым. И это нормально, таковы особенности мышления и памяти в престарелом возрасте.

Конечно, мы в ответе за своих родителей, но не обязаны посвящать им свою жизнь. Обычно такая жертвенность, напротив, порождает их переживания о вашей неустроенности в личной и профессиональной сферах.

10. Умейте прощать пожилых людей.

Зная психологию пожилых людей, научитесь прощать их. Это самое важное. Не берите с собой в завтрашний день прошлые разочарования и обиды, не думайте о них, будто их и не было вовсе. В жизни есть более ценные вещи. Кроме того, в пожилом возрасте в каждую минуту может случиться непоправимое, и ваши извинения уже будут никому не нужны.

Да, прощать трудно. На это способны только сильные личности. Но умение сострадать можно развить. В этом вам помогут многие современные практики, которыми не стоит пренебрегать. Больше общайтесь с пожилыми родителями, будьте позитивными, умейте их рассмешить, ведь смех, как говорится, продлевает жизнь, помогает посмотреть на ситуацию другими глазами, развеять негатив, добавить легкости в ваши отношения.