Рассчитать стоимость проживания
Дарим неделю проживания
бесплатно +7-495-021-85-54

Как предотвратить и чем лечить судороги ног у пожилых

Автор - Александра Краснова

 
Спазм ног – очень неприятная проблема, которая чаще всего проявляется в пожилом возрасте. Обычно судороги возникают в ночное время и могут быть очень болезненными. Людей преклонных лет, страдающих этим недугом, в первую очередь интересуют вопросы о том, что делать при внезапном сокращении мышцы, чем лечить судороги ног у пожилых, какова профилактика внезапных ночных икроножных спазмов и, наконец, каковы причины возникновения судорог у престарелых. На эти и другие вопросы мы ответим в нашей статье.

Как проявляются судороги ног у пожилых

Как проявляются судороги ног у пожилых

Спазм – это внезапное сокращение одной или нескольких мышц, после чего они становятся твердыми и напряженными. Самопроизвольное расслабление в данном случае невозможно. Причина возникновения таких судорог кроется в специфике структуры волокна мышц. Для работы организму нужны воздух и микроэлементы (кальций и глюкоза) в достаточном количестве. Если мышечному волокну не хватает кислорода или минеральных веществ, мускульная ткань может сжаться, а вот разжаться уже не способна. Это и есть судорога.

Мышцы человека ежедневно проделывают огромную работу, при этом в пожилом возрасте могут проявиться проблемы с кровоснабжением (венозная гиперемия, например), что впоследствии порождает дефицит микроэлементов и кислорода в мускульной ткани. По этой причине может происходить ошибочная отправка импульса возбуждения, и случается спазм – произвольное сжатие без последующего разжатия.

Причины возникновения судорог у пожилых людей

Причины возникновения судорог у пожилых людейВрачи до сих пор не пришли к единой теории образования спазмов мышц у пациентов преклонных лет. Чем лечить судороги ног у пожилых людей, каждый специалист решает по-своему. Есть подтвержденная статистикой информация, что после пересечения семидесятилетнего рубежа спазмы мышц становятся регулярными.

Важнейшая и первоначальная причина возникновения судорог у престарелых пациентов – это истощение ресурсов и постепенное ухудшение состояния всего организма. Хотя есть и объективные факторы, влияющие на процесс образования спазмов, например, нарушение диеты или превышение нормальной двигательной активности.

1. Физические нагрузки.

Бывает, что первопричиной возникновения судорог у пожилых людей становится чрезмерная физическая активность. С наступлением старости мышечные сухожилия укорачиваются, и это не дает возможности двигательному аппарату продолжать воспринимать привычные нагрузки.

Самые простые упражнения могут стать причиной серьезного дискомфорта, а иногда и травм. Но это не значит, что лечить судороги нужно ограничением подвижности. Недостаточная физическая нагрузка на организм в свою очередь тоже может быть фактором, негативно влияющим на состояние мышечных волокон и, как следствие, приведет к развитию спазмов.

Непродолжительные пешие прогулки в пожилом возрасте могут оказать благотворное влияние на состояние икроножных мышц и послужить профилактикой заболевания.

2. Баланс электролитов.

Нарушение водно-электролитного баланса у пожилых людей тоже часто становится поводом к появлению судорог. Недостаток или переизбыток в организме воды и жизненно важных элементов (калия, магния, натрия, кальция) ведет к ошибке в отправке импульсов возбуждения, в итоге активность мышц может быть нарушена. На водно-электролитный баланс могут влиять диуретические лекарства и другие химические вещества. Частой причиной спазмов у пожилых людей является недостаток магния в организме.

 

3. Нервные расстройства.

Депрессии и неврозы могут вызвать нешуточные трудности со здоровьем, в том числе и спазмы конечностей. Прежде чем лечить судороги ног у пожилых людей, необходимо уточнить, не является ли эта проблема следствием нервных перенапряжений. Эмоциональные переживания провоцируют повышение в крови уровня гормона кортизола, который уменьшает поглощение кальция организмом и увеличивает вывод этого микроэлемента через почки.

4. Побочные эффекты некоторых препаратов.

Лекарства, выписанные для лечения некоторых заболеваний, также могут стать причиной судорог.

Вот основные из них:

  • «Клофелин».
  • «Колхицин».
  • «Сальбутамол».
  • «Рифампицин».
  • «Каптоприл».
  • «Клофибрат».

5. Возможные заболевания.

Лечить судороги ног у пожилых людей затруднительно, потому что большинство пенсионеров уже страдают рядом других недугов. Причем некоторые патологии являются первопричиной появления спазмов в нижних конечностях:

  • Заболевания кровеносной системы – атеросклероз, варикозное расширение вен, тромбоз.
  • Последствия приема лекарств, увеличивающих свертываемость крови и раздражение мышечных волокон.
  • Недостаток минеральных элементов в рационе (магния, кальция, витамина Д).
  • Диабет и его осложнение – диабетическая стопа.
  • Заболевания сердца – сердечная недостаточность, экстрасистолия, гипертония.
  • Нейроциркуляторная дистония.
  • Недуги почек и печени – различные формы недостаточности, цирроз и фиброз печени, гепатиты.
  • Нарушение сна, сильные нервные напряжения, неврозы.
  • Неверное разделение нагрузок на нижние конечности.

Важно выяснить первопричину судорог и лечить именно ее. Также нужно знать о том, что вызвать спазм у пожилых людей может даже слишком низкая или, наоборот, повышенная температура в комнате, некомфортная позиция ног (особенно ночью во время сна), порывистое движение или чрезмерная физическая активность.

Первая помощь при судорогах в ногах

Первая помощь при судорогах в ногах

Помочь пожилому человеку в момент судороги (до того как он начал лечить заболевание с помощью медикаментов и уже во время проводимой терапии) можно, используя следующие приемы:

  • утешить, попробовать ослабить напряжение во всем теле;
  • взяться за ступню и начать тянуть таким образом, чтобы дать нагрузку на двуглавую мышцу задней поверхности голени;
  • потереть отвердевший мускул или намазать разогревающей мазью.

Лечить плохую циркуляцию крови можно при помощи негорячих ванн для ног. Они уменьшат болезненность и судорожное сокращение мышечных волокон. Когда самочувствие пожилого человека улучшится, ему рекомендуется надеть носки и дать 150 мл теплого настоя ромашки. Во избежание повторения приступа необходимо снизить физическую активность днем.


Бесплатная неделя проживания в пансионате Осень жизни

О том, как и чем лечить судороги ног у пожилых, расскажет врач. Пациент же может попробовать самостоятельно снять спазм икроножной мышцы. Вот некоторые из приемов:

  • Провести самомассаж мышечных волокон (гладить и разминать). Манипуляции проводить строго от стопы к бедру. Если пациент испытывает сильный болевой шок, то размять ноги должны близкие, находящиеся рядом в момент возникновения судороги.
  • Может помочь широко известный способ – укол в сведенную мышцу чем-то острым (спицей, иголкой, булавкой и т. п.). Если спазмы у пожилого человека – частое явление, то подобные продезинфицированные предметы лучше держать под рукой.
  • Снять судорогу можно посредством растяжения мышечного волокна. Для этого нужно взяться за большой палец ноги и вытягивать ступню на себя.
  • Босиком встать на холодный пол или смоченную холодной водой ткань. Прохлада поможет ослабить спазм.
  • Также хорошо судороги снимает тепло: можно использовать негорячие ванночки для ног.
  • Еще один вариант – щипки, но способ может не сработать, если мышца стала «каменной». В этом случае попробуйте размять впадинку над губой – это точка, влияющая на нижние конечности.
  • Кардинальный метод – приложить лед к мышце, которую свело. Если заморозки нет, то заменить ее может мокрая ткань. Неоднократно отмечалось, что в результате судорога уходит быстро и продолжительное время не возвращается.

Чем лечить судороги ног у пожилых

Лечить судороги возможно, только установив первопричину их появления. В большинстве случаев спазмы – это побочные симптомы других продолжительных заболеваний, а также недостаток витаминов и минералов в организме. Лечить патологию в таких ситуациях будут с помощью приема витаминно-минеральных комплексов, пересмотра рациона питания и лечебной физкультуры.

1.    Медикаменты.

Для предотвращения спазмов у пациентов преклонных лет выписывают антиконвульсанты, которые активизируют процессы торможения нервной системы и при этом подавляют тонус нервных волокон.

Лечить судороги ног у пожилых людей, скорее всего, будут следующими препаратами:

  • магнийсодержащими («Магнерот», «Магнелис B6») – они помогают расслабить мышечную ткань и затрудняют абсорбцию кальция;
  • минерально-витаминными комплексами («Центрум», «Компливит) – нормализуют количество полезных веществ, что приводит в норму метаболизм;
  • антиконвульсантами («Дифенин», «Карбамазепин) – блокируют ночные судороги, при этом не вызывают побочных эффектов у пожилых людей;
  • калийсодержащими препаратами («Панангин», «Аспаркам») – нормализуют обмен веществ в мышечных волокнах;
  • миорелаксантами («Панкурониум», «Мивакуриум») – снимают судороги в мышечной ткани и устраняют ее повышенный тонус.

Лечить спазмы данным видом лекарственных препаратов разрешено, только если их назначил специалист. Неправильное применение лекарств пожилыми людьми может привести к общему снижению тонуса мышц и даже к параличу конечностей.

2.    Диета.

Диета богатая кальцием

Прежде чем лечить заболевание медикаментами, необходимо обязательно пересмотреть рацион питания. Судороги почти всегда указывают на дефицит магния в организме. Этот микроэлемент препятствует всасыванию кальция, вызывающего напряжение мышц.

Чтобы увеличить приток магния и кальция, нужно добавить в свой рацион больше кальцийсодержащих молочных продуктов. При непереносимости лактозы также назначают прием препаратов, содержащих кальций.

Не нужно забывать, что магний и кальций имеются в яблоках, грушах, овсянке. Эти пищевые продукты усиливают обмен веществ и благотворно сказываются на усвоении витаминов и минералов. Включение в рацион даже малого их количества положительно повлияет на общее самочувствие пожилого человека.

Особое внимание нужно уделить объему потребляемой за день жидкости. Очень часто спазмы – это результат обезвоживания организма. Оптимально пить минеральную воду, обогащенную магнием и кальцием. Если пожилой пациент сталкивается с отеками, то нужно, наоборот, уменьшить объемы употребляемой жидкости и соли. Это поможет излишкам воды вернуться в сердечно-сосудистую систему.

Диета богатая магнием

3.    Народные средства.

Лечить судороги ног у пожилых людей народными методами дешево и общедоступно.

  • Ванночки для ног.

Проводить данную процедуру следует за 30 минут до отхода ко сну. Температура воды должна быть теплой, но ни в коем случае не обжигающей, так как горячая жидкость только простимулирует спазм или обожжет ноги. Не забывайте, что у всех людей разный порог чувствительности: комфортный для вас вариант вполне может оказаться неподходящим для пожилого человека.

Ванночки рекомендуют делать на основе лекарственных растений:

  • С листьями березы. Сначала их заваривают в кипятке, остужают и разбавляют до комфортной температуры. Принимать такую ванночку следует не более четверти часа.
  • С полынью. При многократных судорогах проводят терапию из ванночек с этим растением. Готовят большие объемы настоя и выполняют процедуру многократно в течение дня.
  • С пижмой. Цветки растения засыпают в теплоизоляционную посуду, а потом разводят в тазу до комфортной температуры.
  • С имбирем и содой. Такое прогревание стимулирует кровообращение.
  • С морской или поваренной солью. Данный вариант показан к применению во время приступа, так как соль способствует снятию напряжения мышц.
  • С мелиссой. Настои из этого растения хорошо успокаивают, а ванночки с ним рекомендуются после физической активности.

 

  • Массаж мышц ног.

Массирование помогает улучшить кровоснабжение в мышечных тканях пожилых людей, способствует уменьшению отеков.

Основные виды массажных движений:

Способ Особенности массажа
Растирающие С этих движений обычно начинается любой массаж. Применяются при спазмах и для их предупреждения
Разминающие Сжимание мышечных волокон вертикально к голени или ступне. Улучшает приток крови в мышечные ткани. Применяется во время спазмов и для их предупреждения. Запрещено при отеках
Выжимающие Систематическое сжимание ноги от голеностопа к коленному суставу, а потом к бедру. Можно применять при отеках. Запрещено при спазмах
Пассивное сгибание-разгибание Помогает при движении в суставах. Применяется в момент приступа
Поглаживающие Завершают массаж, помогают успокоить кожу. Применяются во время спазмов и для их предупреждения

Противосудорожный массаж обычно состоит из растирающих движений, пассивного сгибания-разгибания ступни, разминаний в месте спазма.

  • Народные мази от судорог.

Лечить судороги ног пожилых людей можно и различными мазями, приготовленными по традиционным народным рецептам:

  • Мазь из чистотела. Растолченный сушеный чистотел нужно перемешать с вазелином до получения однородной текстуры, напоминающей крем. Настаивать в течение одного часа и наносить на ноги перед отходом ко сну до полного впитывания.
  • Мазь из яичных желтков. Достаточно сложный рецепт. Смешивают желтки, шафран, сок чеснока, растолченную сухую полынь или масло корицы, розмарина или тимьяна. Полученную густую массу втирают в ноги.
  • Настойка чеснока на этаноле. В эссенцию можно добавлять лимонный сок, эфирное масло, вазелин, сухие растолченные травы. Втирание такого бальзама увеличивает прилив крови к коже и мышечной ткани нижних конечностей, улучшает кровообращение.

 

  • Лечение судорог травами.

Лечебные травяные отвары улучшают циркуляцию крови, помогают усилить венозный отток, убрать отеки и укрепить стенки сосудов. Их принимают за 30 минут до еды.

Традиционно для изготовления отвара берут цветки пижмы и ромашки, листья березы, полынь, мяту, чистотел и календулу. Травы необязательно готовить самостоятельно, почти все они есть в аптеках.

Каждое растение обладает своим свойствами, которые помогают лечить судороги ног пожилых людей:

  • Листья березы богаты витаминами и способствуют укреплению сосудов.
  • Цветки пижмы увеличивают ток крови, оказывают раздражающее действие.
  • Календула и чистотел снимают воспаление, способствуют разжижению крови.
  • Листья мяты и цветки ромашки производят болеутоляющий эффект, обладают успокоительным действием.
  • Полынь снижает воспаление, укрепляет стенки сосудов, при этом в ней много полезных веществ.

4.    Гимнастические упражнения.

Гимнастические упражнения для пожилых

Лечить судороги ног у пожилых людей необходимо не только при помощи лекарств, витаминных и минеральных комплексов, но и выполнением специальных физических упражнений. Небольшая нагрузка нормализует циркуляцию крови в нижних конечностях, способствует направлению нервных импульсов к мышечным волокнам.

Если пожилой человек ощущает нарастающий спазм ног, то ему рекомендован комплекс тренировок на 10–15 минут в день:

  • В положении сидя тянуть носки стоп на себя.
  • В положении стоя упереться руками в стену и встать на носки, затем порывисто вернуться на пятки.
  • Ходить по 2-3 минуты сначала на внешней, затем на внутренней стороне ступни.
  • Из сидячего положения плавно доставать руками до пальцев ног.
  • Сидя на табурете или постели, делать кругообразные движения ступнями.

При нейроциркуляторной дистонии и венозной гиперемии подходящий комплекс упражнений сможет назначить только специалист.

Число повторов напрямую связано с состоянием здоровья пожилых мужчин и женщин, их спортивной формой. При ощущении боли занятие следует закончить и провести самомассаж нижних конечностей. Каждодневные тренировки помогут снять напряжение мышц и предотвратят возникновение спазмов.

Профилактика судорог в пожилом возрасте

Профилактика судорог в пожилом возрасте

Пенсионеров мучает вопрос не только о том, чем лечить судороги ног, но и о причинах возникновения ночных спазмов. Часто они кроются в ухудшении кровообращения в конечностях в связи с пониженной физической активностью пожилых людей.

Если в мышечных волокнах содержится избыток кальция, а магний, напротив, в недостатке, произойдет судорожное сокращение мускулатуры.

Для предотвращения и профилактики ночных спазмов у лиц преклонного возраста нужно:

  • Своевременно лечить провоцирующие судороги заболевания (варикоз, травмы конечностей, ангину).
  • Выпивать не менее двух литров воды в день для поддержания водно-электролитного баланса.
  • Бросить курить, не употреблять алкоголь.
  • Делать вечерние ванночки для ног из отвара цветков ромашки.
  • Выполнять самомассаж с помощью су-джок.
  • Делать комплекс специальных физических упражнений для пожилых людей, воздерживаясь от излишнего напряжения мышечных тканей.

В статье использованы материалы газеты Комсомольская правда.

В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:

  • Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).

  • 5-разовое полноценное и диетическое питание.

  • 1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).

  • Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).

  • Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.

  • Еженедельный осмотр профильных врачей.

  • Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их ни волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Нужна консультация?

Чтобы получить подробную информацию
по всем интересующим вопросам,
Вы можете оставить свой телефон
или позвонить по номеру:

+7-495-003-19-56


ООО "ОПЕКА" Контакты:
Адрес: Набережная Крутицкая, дом 1 109044 г. Москва, Московская область,
Телефон:+7-495-021-85-54 (звонок бесплатный), Электронная почта: pansionat-osen@yandex.ru